Ho'la!
Maanantaina uinti: 250wu+6x25ds+5x100ms+4x25ks+200cd...uinti alkaa kulkemaan, vaikka pientä kutinaa kurkussa.
Tiistaina salilla 20 km kuntopyörää pk:na. Pyöräilyyn pitää saada lisää tehoja syksyn/talven aikan, jotta kulkisi paremmin ensi kesänä.
Keskiviikkona ulkoilutin Irmaa ja polkaisin n. 15 km ja perään n. 3,5 km:n juoksu. Tämä treeni voidaan laittaa kategoriaan vl.
Torstaina urheilusta välipäivä.
Perjantaina uinti: 250wu+6x25ds+4x100ms+4x25sprint+200cd
Lauantaina ensin uinti 750m kisavauhtia, siitä himaan ja Irman selässä poljin 20 km ja lopuksi kevyt n.1,5km juoksu.
Huomenna välipäivä ja hyvää ruokaa oikein urakalla. Maanantaina taas urheillaan. Jokohan tämä kurkun kutina alkaisi hellittämään??
Viik0nloppuja!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti